6 vaj za gibljive sklepe
6 / 7
Vaje za moč
Bilateralna zunanja rotacija z elastičnim trakom za ramenski obroč
Jasna Zagrajšek: »V stoji s stopali v širini ramen in komolci ob telesu držimo elastični trak, ovit okoli dlani. Nato izvedemo gibanje navzven, da so dlani v liniji telesa (zunanja rotacija), in se kontrolirano vrnemo v začetni položaj (notranja rotacija). Vajo ponovimo 10-krat.«
Foto: Mojca Pušpan Babič
