6 vaj za gibljive sklepe
5 / 7
Vaje za moč
Izpadni korak z zasukom trupa
Jasna Zagrajšek: »Naredimo korak naprej in se spustimo tako, da je sprednja leva noga pokrčena pod pravim kotom, roke so sklenjene za glavo. V izpadnem koraku izvedemo rotacijo trupa proti sprednji levi nogi. Nato trup obrnemo nazaj v smer gibanja in se z zadnjo (desno) nogo odrinemo v naslednji izpadni korak z desno nogo. Ves čas ohranjamo stabilen in vzravnan trup. Naredimo izmenično 12 korakov.«
Foto: Mojca Pušpan Babič
