6 vaj za gibljive sklepe
2 / 7
Raztezne vaje za zagotavljanje prožnosti mišic in gibljivosti sklepov
Raztezanje sprednjih stegenskih mišic
Jasna Zagrajšek: »Uležemo se na trebuh in elastični trak ovijemo okoli levega gležnja. Z levo roko ga kontrolirano pritegnemo k zadnjici in sočasno pokrčimo koleno do rahlega raztega v anteriornem (sprednjem) delu stegna. Razteg držimo 20 sekund. Enako naredimo še z desno nogo.«
Foto: Mojca Pušpan Babič
