Dieta
Pogoste napake pri hujšanju
5 / 7
Spanje ob napačnih urah
Hormoni, ki uravnavajo lakoto, so močno povezani s količino spanca, ki si ga privoščimo. Neprespane noči ali redno lenobno poležavanje zmedejo naravni bioritem, ki telo uravna na jutranje vstajanje, dnevno hranjenje in večerno počivanje, brez večjih obrokov v poznih večernih urah. Tak bioritem telesu omogoči, da polno izkoristi vnesena živila in se spočije ter obnovi v času, ki je za to namenjen. Dan pregrešitve ali dva ne bosta pustila večjih posledic, a redno ponavljanje istih napak hitro vodi v tako nezaželene odvečne kilograme!
Foto: Shutterstock
