Dieta
Pogoste napake pri hujšanju
4 / 7
Uživanje premalo beljakovin
Čeprav se pri vprašanju, katere vrste beljakovin potrebuje človeško telo, krešejo mnenja, trdno velja dejstvo, da so za optimalno delovanje telesa proteini izredno pomembni. Sodijo v skupino živil, ki telo najbolj nasiti, zato tudi presnavljanje porabi veliko energije, posebno pri tistih, ki so redno fizično aktivni. Močnejše so mišice, več energije porabljajo v mirujočem stanju, kar pripomore k večji porabi maščob, manjšemu apetitu in višji ravni energije. Seveda velja uporabljati zdravo pamet, visokoproteinske diete, sestavljene iz umetnih praškov, morda kratkoročno pomagajo pri izgubi kilogramov, a dolgoročno je učinek vprašljiv. Saj veste, da so celice sestavljene iz snovi, ki jih vnašate v telo? Si res želite telo, sestavljeno iz neznanih praškov?
Foto: Shutterstock
