Dieta
Pogoste napake pri hujšanju
3 / 7
Štetje kalorij
Obsedenost s kalorijami, ki je zahodni svet zajela v zadnjih desetletjih, morda koristi proizvajalcem dietnih proizvodov, a nikakor ne vašemu telesu. Pravijo, da je kalorija enaka kaloriji, torej naj bi bilo čisto vseeno, kaj zaužijemo, če je le v dopustnih okvirih. A vendar, različna živila potujejo skozi različne poti ter procese metabolizma in posledično sprožajo drugačne hormone, od katerih je pogosto odvisna tudi lakota. Če želite nadzorovati lakoto, je bolj koristno izbirati takšna živila, ki sitost ohranjajo dlje, torej več beljakovin in nenasičenih maščob ter manj sladkorjev in ogljikovih hidratov.
