Pri dobrem delovanju jeter namreč minejo tudi želodčne težave. Da to dosežemo, je primerna hrana, ki jim prizanaša, saj so pomemben organ razstrupljanja telesa. Brez njih bi bilo v njem kmalu ogromno smetišče. 

Foto: Aslysun/Shutterstock

Le pristna naravna hrana je to, kar telo potrebuje, da tudi jetra ostanejo zdrava. Če jo zamenjamo s tisto, ki jo ponuja globalizacija, pa je to lahko eden od vzrokov motenega delovanja jeter. Izogibati se moramo hitro pripravljeni hrani in alkoholnim pijačam, pa tudi preveč sladkorja hitro privede do njihove zamaščenosti. Uživajmo doma pripravljene zdrave obroke, sestavljene iz svežih sestavin. Hrana z veliko vlaknin pomaga, da delujejo najbolje – že za zajtrk poskusimo z ovsenimi kosmiči. 

Namesto da hrano zmečemo vase, si zanjo vzemimo čas. Vsak grižljaj temeljito in v miru prežvečimo. 

Če želimo, da jetra stanejo zdrava, moramo jesti predvsem precej zelenjave. Zelena listnata zelenjava, surova ali kuhana, spodbuja čiščenje jeter, vsebuje zelo veliko klorofila ter snovi, ki vežejo nase in odstranjujejo težke kovine, kemikalije in pesticide. Avokado je prav koristen pri odstranjevanju škodljivih toksinov in spodbuja proizvodnjo glutationa, spojine, nujne za čiščenje jeter. Tu sta tudi brokoli in špinača, od sadja pa so odlični kaki, jabolka, grenivke, borovnice. Mandlji? Ja, prosim!

Razbremenimo organizem z vodo 


Priporočljivo je spiti najmanj dva litra navadne vode, zjutraj pa nesladkano limonado na tešče. Na dobro delovanje jeter delujeta tudi zeleni čaj in nesladkana kava. Tu in tam pa si omislimo post, kar pomeni, da en dan v mesecu preživimo samo ob vodi. To je zagotovo najučinkovitejša metoda razstrupljanja telesa ter razbremenitve organizma. Tudi kozarec z vodo razredčenega kisa, ki mu za boljši okus dodamo kostanjev med, poživi delovanje jeter, spodbudi razstrupljanje telesa, razkuži prebavila in pospeši prebavo. 

Čistilni česen 

Že majhna količina česna je prav tako dovolj za spodbudo odstranjevanja toksinov iz telesa. Česen je odličen vir alicina in selena, snovi, ki delujeta kot čistilca jeter, našega glavnega čistilnega sistema.