Suho oko pripomore k slabšanju vida

Kaj je najpogostejši vzrok, da ima vse več ljudi težave z očmi oziroma vidom?
Delo na blizu, dolgotrajno delo oziroma pretirano gledanje v računalnike, telefone in tablice ter preveč sevanja modre svetlobe iz ekranov.

Kako moramo pravzaprav skrbeti zanje? Ali obstaja kakšna vaja za premor med gledanjem v zaslon?
Menjamo razdalje gledanja 20/20/20! Vsakih 20 minut za 20 sekund gledamo na razdaljo 20 metrov. Obenem delo na blizu časovno omejimo. Res čim večkrat na dan odmaknimo pogled od ekrana na rob mize, proti oknu in v daljavo. S takšno prekinitvijo nenehnega fokusiranja na zaslon razbremenimo očesne mišice. Tudi uporaba umetnih solz, predvsem brez konzervansov, zelo blagodejno vpliva na počutje oči.

Ali jim morda škodujejo odstranjevalci ličil?
Nikakor, seveda če ne vsebujejo agresivnih učinkovin, kar jih po večini ne.

Kaj pa maskare?
Načeloma prav tako niso škodljive.

Koliko ur spanja potrebujemo, da si oči zares odpočijejo?
Toliko, da smo sami zares spočiti in naspani. S tem so tudi naše oči lahkotne in spočite.

Kaj najbolj pomirja razdraženost zaradi pretirane uporabe računalnika?
Preprosti topli obkladki, topla voda, gledanje v daljavo in tako imenovan »palming« – dlani položimo nežno na oči za nekaj sekund in to večkrat ponovimo. To res deluje blagodejno. 

Delo na blizu, dolgotrajno delo oziroma pretirano gledanje v računalnike, telefone in tablice ter preveč sevanja modre svetlobe iz ekranov, vse to povzroča težave očem.

Komu priporočate očala in komu leče?
Leče priporočamo pri višjih dioptrijah, vrsti očesnih napak, kjer leča bolj korigira vid, kot je keratokonus, športnikom ...
Očala pa so obenem modni dodatek in predvsem ne posegajo v oko kot kontaktna leča. Če ni drugih zadržkov kot višina/vrsta dioptrije, so očala zagotovo preprostejša za uporabljanje.

Bi morali nositi posebna očala za branje?
Pri starostni dioptriji – presbiopiji absolutno. Ampak nikakor ne tistih, ki jih kupimo v neavtoriziranih prodajalnah, ker nimajo optičnih stekel in zato škodujejo vidu. Očala moramo vselej izbrati pri svojem optiku, in to s strokovno izmerjeno dioptrijo.

Kdo pa na primer ne bi smel na operacijo za odpravo ali korekcijo dioptrije?
Vsi tisti, ki niso primerni za takšen poseg, to pa določi oftalmolog na specialističnem pregledu.

Katere bolezni najpogosteje vodijo v slabšanje vida?
Diabetes, glavkom, degeneracija makule ... Tudi suho oko pripomore k slabšanju vida.

Ali ga pomaga izboljšati tudi prehrana?
Predvsem zdrava prehrana, ki zajema veliko zelenjave, sadja skupaj z veliko gibanja pripomore k zdravju oči. Tudi določeni prehranski dodatki niso odveč.

Res čim večkrat na dan odmaknimo pogled od ekrana na rob mize, proti oknu in v daljavo. S takšno prekinitvijo nenehnega fokusiranja na zaslon razbremenimo očesne mišice. Tudi uporaba umetnih solz, predvsem brez konzervansov, zelo blagodejno vpliva na počutje oči.

Je res, da korenje pomaga k bolj zdravemu vidu?
Vsekakor. Korenje vsebuje betakaroten, ki je organska spojina in spada v skupino terpenoidov. Je močno rdečeoranžno obarvan pigment in je v sadju in zelenjavi. Najdemo ga tudi špinači, papaji, ohrovtu, mangu, rabarbari, marelici, paradižniku. Betakaroten se v telesu počasi pretvori v vitamin A (retinol) v jetrih in deluje antioksidativno. Prvi simptom pomanjkanja vitamina A je nočna slepota, ki se pojavi zaradi nezmožnosti obnove vidnega pigmenta – rodopsina.

Kaj pa storiti, če zjutraj naenkrat ne moremo odpreti oči?
Treba je obiskati zdravnika, poiskati vzrok in ga ustrezno zdraviti.

S kakšno preventivo lahko poskrbimo, da bodo oči zdrave in bleščeče?
Skrbeti moramo za zdravo in razgibano življenje, izogibamo se stresu. Veliko pa je seveda zapisano tudi v genih.

Vaš univerzalni nasvet za zdrave oči?
Čim manj dela pred računalniki in čim več gibanja v naravi! Stres pa naj postane popoln tujec.