Mislim, da bi vam bilo v pomoč, če bi pisali terapevtski dnevnik

Odgovarja:

V družini žal niste dobili dovolj dobre popotnice, da bi si lahko ustvarili zadovoljivo osebno življenje. Čustveno hladni starši niso mogli zadovoljiti vaših potreb po pozornosti, priznanju, nežnosti, ljubezni. Mama vam ni znala biti dovolj dober vzor ženskosti, s katerim bi se lahko poenačili, oče pa prav tako ni bil čustveno dorasel svoji vlogi. Že kot mlado dekle ste to čutili. Bili ste dovolj močni, da ste odšli in se osamosvojili takoj, ko ste dobili zaposlitev.

Svojih težav se zavedate in tudi veste, od kod izvirajo. Imate že kar nekaj znanja o teh rečeh. Iščete in se trudite za svoj osebnostni razvoj. Spoznali ste, da imate slab odnos do sebe, slabo samopodobo. Zato se ne spoštujete, zdi se vam, da niste dovolj dobri, da si dobrega in ljubezni drugih ljudi ne zaslužite. Pravilno razmišljate, pravite, da morate začeti pri sebi. Začutiti naklonjenost do sebe, se sprejeti, rada imeti sebe. V zdravem pomenu nima to nič skupnega z egoizmom. Pomeni, da se zavedamo svojih dobrih lastnosti pa tudi pomanjkljivosti in se trudimo za pozitivne spremembe v nas samih. Če imamo realen odnos do sebe, potem vemo, da nikoli ne bomo idealni, ker idealnih ljudi ni. Lahko pa se trudimo biti boljši do sebe in do vseh okrog nas. Če si tega želimo, nam dela nikoli ne bo zmanjkalo. Radi sprejmemo svoje vrline, teže se je spoprijeti s svojimi primanjkljaji. Ko boste napredovali v svojem čustvenem svetu, se bo izboljšala vaša samopodoba pa tudi obrisi vaše identitete bodo vedno bolj jasni. Ne boste se več spraševali, kdo sploh ste. Veste, kaj bi radi dosegli, tako ste si cilj že zastavili.

Zdaj zberite vso svojo moč – da jo imate, ste si že dokazali – in jo uporabite za dosego cilja. Vem, da je težko in naporno, zato morate biti odločeni in vztrajni pa tudi potrpežljivi s seboj. Napredujete lahko le z majhnimi koraki. Zagotovim vam lahko, da vam bo že majhen napredek, ki ga boste zaznali pri sebi, dal energijo za pot naprej. Poiščite si primerno terapevtsko skupino, kjer boste srečali osebe, ki so imele ali še imajo podobne težave kot vi. Tako boste videli, da niste sami, da se mnogi srečujejo s podobnimi občutki, kot so vaši. Tisti posamezniki, ki so na svoji poti že napredovali, vam lahko z izkušnjami zelo pomagajo. Mislim, da bi vam bilo v pomoč, če bi pisali terapevtski dnevnik. To pomeni, da bi vanj vsak dan opisovali svoja občutja. Izhodišče vašega pisanja naj bi bilo, kaj čutim, kaj doživljam. Za začetek pa si zapišite vse svoje dobre lastnosti. Pobrskajte po spominu in se poskusite spomniti, kdaj vas je kdo pohvalil. Vas – kot osebo. Zapišite vse od otroštva do danes. Videli boste, da se bo kar nekaj nabralo. Zelo pomembno je, da imate do sebe aktiven odnos in naredite vse, kar že veste, da bi vam koristilo. Ne pozabite na telesno aktivnost in gibanje v naravi. Čisto nič ne stane, takoj pa se boste počutili bolje. Veliko uspeha vam želim.