Znane Slovenke o stresu: Prinesel mi je raka

Valentina Plaskan, voditeljica informativne oddaje Planet 18 

»Nisem ravno oboževalka instant receptov, niti takih, ki bi mi jih 'predpisovali drugi', niti takih, ki bi si jih vraževerno predpisovala sama. Najpomembneje se mi zdi, da se vsak dan znova učim poslušati svoje fizično in psihično telo in razvijati ter spodbujati njegovo prirojeno inteligenco. V praksi to pomeni, da po napornem dnevu, ko imam po dve oddaji na televiziji ali celo še kakšno na radiu, ves dan presedim v pisarni, tipkam, hitim na vse konce, ne bom še dodatno izčrpavala telesa in šla teč, čeprav naravnost obožujem tek, ampak bom izbrala jogo ali plezanje. Zelo me sproščata tudi meditacija in petje, ki me 'zresetirata' in mi omogočata optimalno delovanje. Podobno pri hrani izbiram živila, ki nahranijo moje telo, in se skušam izogibati (zgolj) čustveni hrani.«

»V teh za Slovenijo in ves svet zelo težkih trenutkih se še bolj zavedamo, kako pomembno je zdravje in kako dragocen je učinkovit sistem, ki nam pomaga, ko ga izgubimo. Z osebnim zdravjem nisem bila nikoli obsedena, pa tudi zanemarjala ga nisem. Mislim, da človek za zdravo življenje ne potrebuje le zdravega telesa, ampak tudi zdrav odnos do sveta: sočutje in solidarnost, zavest o tem, da nisi sam, temveč del skupnosti.«

»Zelo veliko srečo imam, ker opravljam poklic, ki me res izpolnjuje, tako da motivacija za delo ni nikoli vprašljiva. S stresom – tudi če je pozitiven – in presežkom adrenalina se spopadam tako, da se lotim kake dejavnosti, ki me sprošča, denimo peka, branje, sprehod. Tudi daljša kava s kolegicami in konkreten 'čvek' vedno prav prideta, sploh če je treba kakšno situacijo predelati in prevetriti. Recepta za zdravo življenje nimam oziroma vsaj ne stalnega, ker imam spremenljiv tempo; lahko pa rečem, da sta zame bistvena spanec – tako količinsko kot kvalitetno – in dobra hrana, predvsem redni obroki. Poslušam svoje telo in se v glavnem ravnam po tem. No, to, da se rada smejim in sem usmerjena bolj v pozitivo in k sončnim ljudem, pa najbrž tudi pomaga.«

»Tako tiho, počasi in brez bolečine je stres porušil moje telesno ravnovesje in zbolela sem za rakom. Stresko sem ga poimenovala. Voljo do življenja, entuziazem in predanost delu od takrat še bolj črpam iz vrelcev umetnosti v galerijah, na koncertih, v spodbujanju in spoštovanju ustvarjalnosti otrok in mladih, sprehodih v naravi in lastnem ustvarjanju v ateljeju. To me navdihuje, da lahko opravljam vse vloge v mojem dinamičnem življenju.«

»Moj 'recept' za zdravo življenje je predvsem, da poslušam svoje telo, sem veliko na svežem zraku s puncama, hodimo na sprehode in uživamo v naravi. Na stresne okoliščine skušam reagirati brez dodatne živčnosti in še več stresa, ker zameglita bister um. Trudimo se, da smo zdravi, jemo veliko sadja in zelenjave, pijemo vodo in jemljemo potrebne vitamine in minerale. Včasih pa seveda prija in je za moje mnenje prepotrebno, da se malce prekršimo s kakšnim posladkom.«