Se redno prebujate z zabuhlimi očmi in črnimi kolobarji? Sol običajno povzroča zadrževanje vode, kar se pokaže z neprijetnimi oteklinami predvsem okoli oči, ki jih obdaja tanka koža. Če se bojujete z aknami, bi se morda morali odpovedati mleku: hormoni v posnetem mleku lahko pretirano spodbujajo izločanje maščob, morda pa tudi pojav rdečice! 



Škrob, denimo beli kruh, testenine, različno pecivo in celo koruzni sirup, je najbolje povsem odpisati, če si želimo gladko kožo, skrivnost ni niti, da živila z visokim glikemičnim indeksom ovirajo boj za vitko postavo, avstralska študija pa je pokazala še, da nizkoglikemična dieta pomaga odpravljati akne. Bodimo pozorni na količino zaužitega sladkorja, saj ta uničuje vezivna tkiva, ki koži dajejo elastičnost, zato smo dovzetnejši za pojav gub. Vseeno se nam ni treba odpovedati slaščicam, denimo čokoladi, saj lahko še vedno izberemo takšno z visoko vsebnostjo kakava in malo sladkorja.



Alkohol škoduje telesu v številnih pogledih, proti njegovim učinkom ni odporna niti naša koža: alkohol je namreč naravni diuretik, ki izsušuje telo, dehidracija pa tudi koži odvzema potrebno vlago, kar se sčasoma pokaže s poškodbami in staranjem. In še, škampi, raki, alge in špinača! Kaj imajo ta živila skupnega? Visoko koncentracijo joda, ki lahko v prevelikih količinah spodbuja nastajanje aken, zato si takšne dobrote privoščimo največ enkrat na mesec.