Ljubezen je edina stvar, ki je imamo več, kadar jo dajemo naprej. S prijaznostjo v vsakdanjem življenju, naklonjenostjo in dobrosrčnostjo. Ne le do partnerja, kjer to vsi pričakujejo, ampak tudi do drugih ljudi – prijateljev, znancev, sodelavcev in celo neznancev. To je bilo najpomembnejše spoznanje ameriške študije, ki je dolga leta spremljala in anketirala srečne ljudi, tiste, ki čutijo, da so ljubljeni, ter ljubezen in zadovoljstvo tudi izžarevajo. Že pred leti je newyorški profesor Thomas Lewis izdal knjigo o splošni teoriji ljubezni, da bi se ljudje na prijaznost in izražanje ljubezni spomnili v vsakdanjem življenju in na vsakem koraku, ne le ob praznikih in obletnicah, da bodo postali bolj zadovoljni in srečni.

Odkrijte skrito ljubezen

Za ostro kritiko in celo za drobnimi lažmi se pogosto skriva ljubezen, poudarjajo ameriški raziskovalci. Če pretehtamo čustva, ki se skrivajo za nešteto nasveti matere, ki vedno vse bolje ve od hčerke, je odgovor kot na dlani. Odgovoriti bi ji morala: »Saj vem, da mi tega ne dovoliš le zato, ker si zaskrbljena zame.« S tem bi jo omehčala in uveljavila svojo voljo. Mali šolarji pa si radi pomagajo z drobnimi lažmi (»šolske naloge še niso ocenjene«), da staršev ne bi razočarali – tudi to je način izražanja ljubezni, ki bi ga morali razumeti, ne pa da otroke za takšno neresnico kaznujemo.



Zahtevajte manj

Dobili boste več, na različnih področjih. Denimo pri pogovorih, kjer je moške včasih težko pripraviti do besede. Ne zahtevajte odgovorov, ampak ga povabite k pripovedovanju. Ženske znajo svoja čustva bolje izražati, moški potrebujejo podporo, poudarja profesor Thomas Lewis. Ko bo začutil, da ga spodbujate k pogovoru in ne zasliševanju, bo sproščeno povedal več, morda tudi to, česar ne pričakujete.

Sprejmite pohvalo

Kdor daje komplimente, jih mora znati tudi sprejemati. Tu imajo ženske več težav kot moški, saj se nagibajo k temu, da jih razvrednotijo. Ves svoj trud in uspeh izničijo z besedami: Saj ni bilo nič posebnega ali To sem opravila skoraj mimogrede. Nasvet raziskovalcev: pohvale ne smete izničiti. Sprejmite pozitivne besede in poudarite, kako dobro vam denejo. Nanje se večkrat spomnite tudi pozneje, da bo vaša okolica začutila, kako prijetno in zabavno vas je pohvaliti. In kadar potrebujete pomoč, to priznajte. Marsikdaj stojite ob strani drugim, zato naj tudi oni pomagajo vam, če ste v stiski ali če potrebujete podporo in nasvet.



Razčistite sproti

Ženske se rade pritožujejo pri drugih, ker želijo prizanesti partnerju, so ugotovili ameriški raziskovalci. S tem škodijo sebi in medsebojnim odnosom, kajti posledica takšnega ravnanja je izgubljanje ljubezni. O ničemer, kar se dogaja za zaprtimi vrati vašega stanovanja, se ne pritožujte tretji osebi. Zberite pogum in okoliščine ob primernem trenutku razčistite s partnerjem – tudi to, da vam prisluhne in se skupaj z vami spopade s težavo, je dokaz ljubezni.

Izločite vse nepotrebno

Sem spadajo tudi bežni znanci, ljudje, ki vam jemljejo energijo, domnevni prijatelji … Pod drobnogled vzemite ljudi, ki vas obdajajo, ljudi, s katerimi imate kakršne koli stike. Vaše življenje bo bolj izpolnjeno z ljubeznijo, če se boste izogibali tistim, ki vamljubezni ne znajo ali ne morejo dati, ki vas le izkoriščajo. Znebite se tudi daril, ki ste jih dobili od njih. Profesor Thomas Lewis: »Obdržite tisto, kar vas navdaja z veseljem in spominja na lepe trenutke – to velja tako za ljudi kot za predmete.«



Poskrbite za presenečenja

Svečano okrasje ob najljubši jedi, vrtnica v vazi, vstopnice za koncert. Ni treba, da globoko sežete v denarnico, če je le presenečenje pozitivno in ob primernem času. Položite otrokom darilce pod blazino, blagajničarki v trgovini naklonite kompliment. Malenkosti in drobne pozornosti so tisto, kar prinese toplino v vsakdanjik in razbije monotono rutino. Prijazen pozdrav vas nič ne stane, ostareli sosedi na drugi strani ulice pa bo polepšal dan.

Nekomu pomagajte

Učinek dobrodelnih dejanj je velikanski, čeprav se pri nekaterih pojavi z zamudo. Dokler vam ne preide v navado, da bi se nenadzorovano razdajali, je to plemenito dejanje: zavihajte rokave in pomagajte sprazniti klet prijatelju, ponudite se za šoferja sosedom, ki se selijo v novo stanovanje. Če opazite, kje je vaša pomoč dobrodošla, se boste dobro počutili vi in tisti, ki ga razbremenite, na koncu pa si boste znali vzeti tudi čas, da se skupaj poveselite. Če imate stvari, ki jih ne potrebujete, jih darujte drugim – tudi to bo osrečilo tako vas kot tistega, ki bo dobil nekaj novega, pravi profesor Thomas Lewis.



Sodelujte

Igrišče za golf, sejem ali obisk tekme na stadionu – običajno se vam zdijo te aktivnosti pravo zapravljanje časa. Upoštevajte kdaj pa kdaj stališče prijatelja ali partnerja: če se mu pridružite, bo to vam vzelo malo časa, njemu pa bo veliko pomenilo. Najpomembneje je, da ste z njim tam, kjer se dobro počuti. Izvedeli in razumeli boste marsikaj, kar doma ni na dnevnem redu. Ko partner začuti, da njega in njegove aktivnosti jemljete resno, bo dosti bolj odkrit in zgovoren.

Ne varčujte s komplimenti

Vedno povejte na glas le pozitivna mnenja. Ljudem okrog sebe namenite komplimente, negativne misli zadržite zase. Tako boste širili dobro voljo in veselje, pri ljudeh pa krepili čut za dobre lastnosti. Enako ravnajte v navzočnosti tretje osebe. Če partnerja hvalite pred drugimi, bo to prav gotovo izvedel in vas bo vselej podpiral.



Vzemite si čas

Je vaša prijateljica pred življenjsko odločitvijo in potrebuje nasvet? Vzemite si čas za pogovor in se ji posvetite, to je investicija, ki se vam bo obrestovala. Če je po več letih nepričakovano ostala sama, preživite z njo prost dan in ga izkoristite za izlet, obisk muzejev, klepet ob kavi. Gre za to, da ob pravem trenutku opazite, kdaj vas potrebujejo tisti, na katere ste močneje navezani, in si zanje vzamete malo več časa – morda boste nekoč tudi vi potrebovali tolažbo, podporo in razumevanje bližnje osebe.

Ukrepajte

Ljubeč dotik je najbolj neposredna pot do ljubezni. S presenečenjem pritegnete pozornost, z dotikom kože pa sprožite izločanje hormonov sreče. Ko greste mimo partnerja, ga pobožajte, dotaknite se ljubljene osebe, primite otroka za roko. Raziskovalci so ugotovili, da je dotik prvi korak do ljubezni in ima vselej pozitiven učinek.