Ko nas že ujame bolezen, si pomagamo s parno kopeljo in čistimo dihalne poti z inhalacijami, v katere kanemo kapljice ustreznega eteričnega olja. Postanejo naj del vsakodnevne rutine, vse dokler se ne počutimo bolje.

Pri zamašenem nosu pomaga, če v vrelo vodo stresemo posušene kamilične cvetove. Čez glavo se pokrijemo z brisačo in vdihujemo hkrati skozi nos in usta približno pet minut. Nos pomaga odmašiti tudi čebula. Sveže narezano v posodici čez noč postavimo ob posteljo. Nosni odprtini obenem izdatno čistimo s fiziološko raztopino, ki si jo lahko pripravimo tudi sami tako, da gram soli raztopimo v sto mililitrov mlačne vode.

Preberite še: Gripa in prehlad pozimi nastopata skupaj

Pri suhem kašlju moramo poskrbeti za dodatno vlažnost prostora, zato na radiator položimo mokre brisače ter gorilnik s svečko napolnimo z mešanico vode in eteričnega olja smrekovih iglic. Po žličkah večkrat na dan zaužijmo sirup, narejen iz medu in jabolčnega kisa. Pred spanjem pa si pripravimo zeliščni čaj, ki ga posladkamo z domačim medom.

Zdravilni čaji

Med čaji, ki učinkovito zdravijo prehlad, izstopa bezgov, ki spodbuja potenje, telo očisti strupenih snovi in spodbuja prekrvitev, pri obolenju dihal pa nikar ne pozabimo na grgranje poparka iz posušenih listov žajblja. Vročino bo pomagal zbiti čaj iz cvetov bezga in kamilice, ki je zelo dobro zdravilo pri vseh lažjih virusnih obolenjih. Številne raziskave so pokazale, da se bezgov čaj odlično spopada tudi z gripo. Ugotovili so, da je kar 90 odstotkov ljudi, ki so bolehali za gripo in se zdravili tudi z bezgovim čajem, po nekaj dneh poročalo o opaznem izboljšanju, pozitivne učinke pa je že v enem dnevu zaznalo celo 20 odstotkov sodelujočih.

Tudi šipkova semena so pravi zaklad vitamina C, učinkovito pomagajo pri prehladih, dvigujejo odpornost organizma in preganjajo utrujenost. Za okusen čaj poparimo plodove, lahko celo rahlo prevremo in pustimo vsaj 10 minut v hladni vodi. Vse učinkovine se medtem izločijo.



Ingverjev čaj v hladnih mesecih pijemo že preventivno, še posebno dobrodošel pa je pri odpravljanju prehlada. Ker ovira nastajanje snovi, ki sodelujejo pri krčenju bronhijev, in snovi, ki zvišujejo telesno temperaturo, olajša dihanje in preprečuje, da bi se prehlad razvil v hujšo obliko. Gingerol v ingverju deluje tudi kot naravni blažilec kašlja. Bolečine v mišicah, ki spremljajo gripo, prav tako najbolje odganja ingver. Svežega nastrgajmo v čaj. Zadostuje že majhna količina, saj velja za eno od najmočnejših domačih zdravil. Prvovrsten zdravitelj je pri vsakršni oslabelosti telesa, tudi slabosti.

Preberite še: Sledite dnevnemu načrtu, da ne boste zboleli

Lapuh blaži prehlade in vnetja dihal. Rastlina vsebuje olja, čreslovine, rudninske snovi, grenčine, zato ni čudno, da je že od nekdaj cenjena kot odlično zdravilo. Čaj pripravimo iz dveh žličk in na dan popijemo tri skodelice. Zrezano zel prelijemo z vročo vodo in po največ 10 minutah odcedimo. Sladkamo z medom. Z lapuhom se zdravimo pri hripavosti, vnetem grlu, težavah z bronhiji in drugimi organi, ki jih uporabljamo za dihanje. Iz cvetja in listov si pripravimo dimne inhalacije, ki zdravijo tudi astmo, predvsem pa vse naštete oblike pripomorejo k mehčanju sluzi, ki so posledica vnetij.

Domače inhalacije

Pri domačih poparkih in inhalacijah si izberimo zelišče z vonjem, ki nam najbolj ustreza.

Na dihalne poti blagodejno vpliva navadna črna meta, ki zaradi intenzivnega vonja pomirja in jo mnogi zato radi uporabljajo tudi za inhalacijo. V večjo posodo nalijemo liter vroče vode, vanjo zmešamo pest suhih metinih listov, pustimo delovati nekaj minut, nato glavo sklonimo nad posodo, se pokrijemo z brisačo in inhaliramo. Dišečo paro vdihujmo približno deset minut. Eterično olje mete dobro učinkuje proti prehladom in gripi, vmasiramo ga lahko tudi v sence, saj tako kot sivka blaži glavobol.

Sandalovina umirja in pomaga pri vnetem grlu, bronhitisu ter zdravljenju vnetja mehurja. Zaradi sladke dišave je njeno eterično olje zelo priljubljeno v kozmetiki, hkrati pa pomaga zdraviti razpokano in suho kožo.



Timijanovo olje ima prav tako izrazito čistilno delovanje in je izvrstno za inhalacije in kopeli pri blaženju vnetij dihal, je učinkovito proti utrujenosti, depresiji in nespečnosti. Nekaj kapljic kanemo v bližino postelje in dober spanec je zagotovljen!

Eterično olje rožmarina deluje spodbudno, pospešuje prekrvitev in poživlja kožo. Blaži prehlad in odpira zamašen nos. Deluje protiglivično in protibakterijsko, lahko pa ga uporabimo tudi za odišavljenje prostorov.

V aromaterapiji velja olje skorje šrilanškega cimeta kot najmočnejše antibakterijsko učinkujoče olje. Pri gripi in bronhitisu deluje celo protivirusno. Uporablja se tudi pri vnetju obnosne votline, otečeni nosni sluznici, nosnih polipih, otopelih čutilih za sluh, vonj in okus ter za čiščenje sokov v območju glave. V teh primerih je najbolj učinkovita inhalacija eteričnega olja, vendar pa imajo tudi čajne mešanice, v katere dodamo cimet, moč, ki jo velja izkoristiti. Tradicionalna kitajska medicina izrazito poudarja pomen cimeta pri občutljivosti za mraz in proti prehladom. Cimet poživlja periferni krvni obtok in krepi imunsko odpornost. Primeren je za vse, ki jih rado zebe v noge in roke.